23/06/16 zdrowe opalanie

Kiedyś bardzo modne, wręcz zalecane przez lekarzy. Dzisiaj pod wpływem słonecznego szału raczej odradzane. Nadmierne opalanie poważnie szkodzi naszemu zdrowiu, jednak wiemy jak pięknie wygląda muśnięte słońcem ciało. Co zrobić, aby skorzystać z dobrodziejstw promieni słonecznych nie robiąc sobie przy tym krzywdy? 

Przede wszystkim musimy pamiętać z czego składa się promieniowanie słoneczne: 59 procent to promienie podczerwone/cieplne, 40 procent to promienie świetlne, natomiast 1 procent to promieniowanie ultrafioletowe (UV), które najbardziej szkodzi naszej skórze. Powoduje bardzo groźnego dla nas czerniaka, atopowe zapalenie skóry, przebarwienia, piegi i jest odpowiedzialne za starzenie się skóry. To tylko jedne z wielu wad promieniowania ultrafioletowego. Nasza skóra borni się przed nim wytwarzając tak pożądaną przez nas opaleniznę. Za brązowy odcień odpowiedzialna jest melanina. To od jej produkcji, za którą odpowiedzialny jest nasz organizm, zależy jaki kolor ma nasza opalenizna. Jak zatem mądrze korzystać ze słońca na plaży? 

Przyzwyczaj swoją skórę do wysokich temperatur. Po całym roku chronienia jej w ciepłych ubraniach i pracy w biurze duża dawka słońca będzie dla niej zabójcza. Dlatego dozuj kąpiele słoneczne z umiarem. Na początek wystarczą po 15-20 minut, by stopniowo przyzwyczaić skórę do promieniowania słonecznego. Codziennie zwiększaj swój limit opalania o 10 minut, pamiętając przy tym, aby nie przesiadywać w słońcu w godzinach szkodliwego promieniowania UV. Najodpowiedniejsze godziny na opalanie to poranne: 7-11 i popołudniowe: 15-17. Najlepszą formą opalania jest oczywiście aktywność fizyczna, która gwarantuje równomierną opaleniznę, a Twój organizm nie ulega wtedy gwałtownemu przegrzaniu. 

Zadbaj o odpowiedni filtr ochronny. Powyżej przygotowałam dla Was 4 propozycje kremów/olejków do opalania w różnym przedziale cenowym:

1. Suchy olejek arganowy do opalania Soraya - dla osób ze średniociemną karnacją, dla skóry oswojonej ze słońcem 24,99 zł

2. Olejek do opalania SPF30 Sephora - wzbogacona  ekstraktem z kwiatu gardenii polinezyjskiej, do każdego typu skóry 65,00 zł

3. Olejek do opalania Golden Sun SPF6 - dla każdego typu skóry 11,99 zł

4. Upiększający olejek do opalania Dior - bogaty w filtry UVA i UVB zapewnia optymalną ochronę skóry i przyspiesza opaleniznę 199,00 zł

A Ty jak dbasz o swoją skórę latem?