Subscribe my blog (śledź najnowsze posty)

czwartek, 23 czerwca 2016

23/06/16 zdrowe opalanie



Kiedyś bardzo modne, wręcz zalecane przez lekarzy. Dzisiaj pod wpływem słonecznego szału raczej odradzane. Nadmierne opalanie poważnie szkodzi naszemu zdrowiu, jednak wiemy jak pięknie wygląda muśnięte słońcem ciało. Co zrobić, aby skorzystać z dobrodziejstw promieni słonecznych nie robiąc sobie przy tym krzywdy? 

Przede wszystkim musimy pamiętać z czego składa się promieniowanie słoneczne: 59 procent to promienie podczerwone/cieplne, 40 procent to promienie świetlne, natomiast 1 procent to promieniowanie ultrafioletowe (UV), które najbardziej szkodzi naszej skórze. Powoduje bardzo groźnego dla nas czerniaka, atopowe zapalenie skóry, przebarwienia, piegi i jest odpowiedzialne za starzenie się skóry. To tylko jedne z wielu wad promieniowania ultrafioletowego. Nasza skóra borni się przed nim wytwarzając tak pożądaną przez nas opaleniznę. Za brązowy odcień odpowiedzialna jest melanina. To od jej produkcji, za którą odpowiedzialny jest nasz organizm, zależy jaki kolor ma nasza opalenizna. Jak zatem mądrze korzystać ze słońca na plaży? 


Przyzwyczaj swoją skórę do wysokich temperatur. Po całym roku chronienia jej w ciepłych ubraniach i pracy w biurze duża dawka słońca będzie dla niej zabójcza. Dlatego dozuj kąpiele słoneczne z umiarem. Na początek wystarczą po 15-20 minut, by stopniowo przyzwyczaić skórę do promieniowania słonecznego. Codziennie zwiększaj swój limit opalania o 10 minut, pamiętając przy tym, aby nie przesiadywać w słońcu w godzinach szkodliwego promieniowania UV. Najodpowiedniejsze godziny na opalanie to poranne: 7-11 i popołudniowe: 15-17. Najlepszą formą opalania jest oczywiście aktywność fizyczna, która gwarantuje równomierną opaleniznę, a Twój organizm nie ulega wtedy gwałtownemu przegrzaniu. 


Zadbaj o odpowiedni filtr ochronny. Powyżej przygotowałam dla Was 4 propozycje kremów/olejków do opalania w różnym przedziale cenowym:

1. Suchy olejek arganowy do opalania Sorayadla osób ze średniociemną karnacją, dla skóry oswojonej ze słońcem 24,99 zł
2. Olejek do opalania SPF30 Sephora - wzbogacona  ekstraktem z kwiatu gardenii polinezyjskiej, do każdego typu skóry 65,00 zł
3. Olejek do opalania Golden Sun SPF6 - dla każdego typu skóry 11,99 zł
4. Upiększający olejek do opalania Dior - bogaty w filtry UVA i UVB zapewnia optymalną ochronę skóry i przyspiesza opaleniznę 199,00 zł

A Ty jak dbasz o swoją skórę latem?

Podziel się tym wpisem!

18 komentarzy

  1. Świetny post, tym bardziej dla mnie, osoby, która ma bardzo delikatną i jasną karnację :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ciekawy post, chociaż ja całe życie ochrona przed słońcem ze względu na alergię. Dobry samoopalacz z filtrem teraz sephora ma w ofercie - Vita Liberata czy jakoś tak :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Love the images x

    http://www.fashioliezta.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja tam w ogóle unikam opalania, jednak ciężkie życie goth girl :(
    ❤ blog

    OdpowiedzUsuń
  5. Lubię się opalać, ale nie za mocno. Taki lekki brąz brzoskwinia jest idealny :)

    OdpowiedzUsuń
  6. nice!

    www.bstylevoyage.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Super post !<3
    https://xthy.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. mi się wydaje, że przy naszym aktualnym sloncu to filtr 6-10 to za malo.. sama pracuję w terenie, więc dla mnie na twarz to 60, a na ciało minimum 30, a i tak jestem spalona po kilku godzinach na słońcu ;)

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja z moją jasną skórą raczej unikam opalania, ale wszelkie balsamy brązujące dające delikatny efekt opalenizny są jak najbardziej ok :)

    MERI WILD BLOG

    OdpowiedzUsuń
  10. zawsze na plażę zabieram krem do opalania z odpowiednim filtrem.
    Jeśli lecimy gdzieś zagranicę minimum SPF 50.

    Pozdrawiam Zocha
    http://www.zocha-fashion.pl/

    OdpowiedzUsuń
  11. uhhh już się boję tych upałów a jednocześnie na nie czekam! :)

    OdpowiedzUsuń
  12. A mnie dzisiaj w drodze na zakupy opaliło aż na czerwono! Trzeba się zbroić w kremy z filtrami, kapelusze i okulary bo upały tropikalne! :) Dodaję do obserwowanych! melodylaniella.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. nie za bardzo lubię się opalać :(

    OdpowiedzUsuń
  14. Super useful post, dear :D Summer cares are super important :D

    I'm a new GFC follower :D Can you follow me back?

    NEW OUTFIT POST | Baby Blue.
    ×Pieces Of Me, Blog
    ×@mgouveiaa, instagram
    ×Facebook Official Page

    OdpowiedzUsuń
  15. Bardzo przydatny post dla osób, które lubią się opalać. Ja jak najbardziej należę do grona miłośników kąpieli słonecznych ♥

    https://alazielinska.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  16. such a great post!


    www.ismurfshion.com

    OdpowiedzUsuń
  17. Mi sę nigdy nie chce filtrów używac, jendak na twarz stosuje ;)

    OdpowiedzUsuń